Mindful Root Icon

Mindful Me – Without Stress

Mein Coaching für mehr Ruhe und
Entspannung in deinem Alltag

Mindful Root: Mindful Me

Hallo, ich bin Hannah

studierte Medienwissenschaftlerin, freie Autorin und Coach für Achtsamkeit und ich zeige dir wie du deine Work-Life-Balance wieder in ein natürliches Gleichgewicht bringen kannst.
Der Alltag nimmt den Großteil unseres Lebens ein. Vielleicht kennst du den ein oder anderen Gedanken ja auch:

  • Ich bin die ganze Zeit müde, erschöpft und könnte den ganzen Tag nur schlafen
  • Ich habe wirklich schon so vieles probiert, aber ich komme einfach nicht zur Ruhe und kann nicht abschalten
  • Ich nehme mir immer vor mehr Entspannung in meinen Alltag zu bringen, mach es dann aber doch nicht

Bitte gib nicht auf! Ich kann deine Gedanken und Gefühle sehr gut nachvollziehen.

Als ich 2019 meine Überlastungs-Depression hatte, haben mich genau solche Gedanken geplagt.
Ich habe selbst viel zu lange darunter gelitten und mich und meine eigenen Bedürfnisse zurückgestellt. Bis ich beschloss mein Leben und meinen Alltag neu zu gestalten. Ich habe mich selbstständig gemacht und übe mich täglich in der Achtsamkeitspraxis. Mittlerweile fühle ich mich stark, selbstbewusst und schlafe wie ein Murmeltier.
Alles Liebe und bleib fest verwurzelt

Deine Hannah

Achtsamkeit – Wie geht das eigentlich?

  • Lebe im Hier und Jetzt
  • Nimm deine Umgebung bewusster wahr
  • Lerne dich selbst besser kennen
  • Beginne zu leben, anstatt nur zu funktionieren
  • Entwickle Selbstvertrauen, Geduld und Gelassenheit

Um damit direkt zu starten habe ich für dich einen kostenlosen, achtsa-men Wochenplan erstellt, der dir über 7 Tage die ersten Schritte für deine ganz persönliche Achtsamkeitspraxis an die Hand gibt. Hier bekommst du von mir insgesamt 21 Impulse und Übungen, um dich sofort entspannter und weniger gestresst zu fühlen.

Mindful Root: Entspannung mit Gratis für dich
Podcast: Hannah Flessner
Podcast

Mindful Root – Der Achtsamkeitspodcast mitten aus dem Leben

In meinem Podcast bekommst du von mir gelebte Achtsamkeitspraxis mit auf den Weg! Immer mittwochs erhältst du im Format 5 Minute Morning Coffee Impulse, Übungen und Tipps zum sofort Umsetzen und einen achtsamen Start in den Tag.

Und da ich auch Autorin bin, lese ich jeden Sonntag von mir geschriebene Kurzgeschichten rund um das Thema Achtsamkeit im Alltag und leite für dich eine leicht umsetzbare Achtsamkeitspraxis mit konkreten Anleitungen ab. Meine Inspiration nehme ich mir hierfür aus dem täglichen Leben und verarbeite Sie in kurze Ausschnitte, die jeder in der ein oder anderen Weise kennt und nachvollziehen kann. Besuche für einen ersten Eindruck meiner Geschichten jetzt gleich meine Seite bei Steady. Hier findest du alle Kurzgeschichten und die dazugehörigen Podcastfolgen. Ich würde mich sehr über dein Feedback und deine Eindrücke freuen, welche du direkt unter den Kurzgeschichten kommentieren kannst!

Auf Spotify:

Mindful Root on Spotify

Auf Apple Podcast:

Mindful Root auf Apple Podcast hören

Auf deiner Podcast-App:

Mein Podcast zum gleich Reinhören über Spotify:

Melde dich jetzt zu meinem Newsletter an und erhalte deine Achtsamkeitswoche von mir direkt zugeschickt!
Weiterhin verpasst du so keine weitere Podcastfolge. Auch bekommst du hier regelmäßig noch mehr exklusive Inhalte und Angebote rund um Mindful Root.

Hol dir jetzt deinen kostenlosen Planer für eine erste achtsame Woche

und erhalte auch zukünftig exklusive, achtsame Inhalte von Mindful Root!

Mein Coaching:

Du bist hier genau richtig, wenn…

Meditation für mehr Entspannung

Du entspannter und motivierter deinen Alltag leben möchtest.

Raum und Zeit für DICH

Du dir Zeit und Raum für dich nehmen möchtest.

Inspiration und Hilfreiche Impuls

Du Lust auf inspirierende Momente, hilfreiche Tipps und neuer Impulse hast.

Erfahre, wie du durch mein Coaching mehr Zeit für dich gewinnst und gleichzeitig mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst! Du erhältst von mir ein effektives Achtsamkeitstraining für deine individuellen Bedürfnisse.